water, coffee, water, coffee..

Kiitos kaikille ihanista kommenteista <3 Kiva tietää että joku lukee näitä raapustuksia :)

Tuossa otsikossa mun tän päivän ruokavalio siis. Lisäksi pyöräilen illemmalla keskustaan katsomaan niitä eppuja eli liikuntaa tulee vajaa kaksi tuntia. Ehkä käyn päivällä vielä salillakin. Nyt on vaihteeksi aika luottavainen fiilis tän laihdutuksen suhteen. Vaaka näytti aamulla taas -400g.

Eilen illalla treenin jälkeen alkoi pää särkeä tosi pahasti eikä se mennyt pelkällä vedellä ohi eli söin sittenkin vähän. Purkin tonnikalaa, salaattia, palan ruisleipää juustolla ja pari luumua. Kaloreita n.600. Kulutin kuitenkin eilen jonkin verran ja peruskulutuksen kanssa päivä jäi reilun tonnin miinukselle. Normaalisti tuollainen syöminen vituttaa heti kun olen saanut ruoan alas kurkusta, mutta nyt pystyin onneksi sanomaan ei valkoiselle leivälle ym. Heti syömisen jälkeen teki kyllä mieli mennä oksentamaan se kaikki ylös, eihän mulla ollut edes nälkä! Oon nyt kuitenkin kestänyt jo puoltoista viikkoa ilman enkä halunnut siihen kierteeseen taas. Parempi vaan olla syömättä liikaa. Paitsi että nykyään tekis mieli oksentaa jo tyyliin omenan jälkeen..

Joku kyseli edellisessä postauksessa että miten saan hedelmistä ym yli tonnin kaloreita. Olin siis laskenut ne päässäni enkä muistanut ulkoa nektariinin, luumun, mansikan ja kiivin energiamäärää. En halunnut laskea niitä yhtään alakanttiin jotten sitten myöhemmin järkyttyisi jos niissä olisikin enemmän kaloreita. Nyt tarkistin asian sillä aloin tuon kommentin jälkeen pohtia että miten helvetissä saan hedelmistä niin paljon energiaa :D eli oikea kalorimäärä maanantaille onkin n.1100kcal, suurin osa tulee juustosta, en vain osaa syödä sitä kohtuudella vaikka vähärasvaista onkin.. Lisäksi tosiaan leivistä reilut 450kcal ja maitorahkasta 143kcal.

Nyt ei olekaan oikein muuta kirjoitettavaa, katsotaan sitten illalla jos jotain suurempaa on tapahtunut :)

<3